Poliklinika Arciszewscy

ĆWICZENIA W CIĄŻY
pod okiem specjalistki

ĆWICZENIA W CIĄŻY
ze specjalistką rehabilitacji okołoporodowej

Zapraszamy przyszłe mamy na bezpieczne i profesjonalnie prowadzone zajęcia ruchowe, stworzone z myślą o kobietach w ciąży. To połączenie łagodnej aktywności fizycznej, wzmocnienia ciała oraz przygotowania do porodu w przyjaznej, kameralnej atmosferze.

 

Co oferujemy?

    • Bezpieczne ćwiczenia dopasowane do etapu ciąży
    • Wzmocnienie kluczowych partii mięśniowych (m.in. mięśnie dna miednicy, pleców, nóg)
    • Naukę świadomego oddechu i relaksacji – nieocenioną podczas porodu
    • Przygotowanie ciała do porodu i regeneracji po nim
  • Wsparcie i wiedzę położnej podczas każdego spotkania

Kameralna atmosfera

Pracujemy w małych, 4-osobowych grupach, co pozwala na:

  • indywidualne podejście do każdej uczestniczki
  • większy komfort i poczucie bezpieczeństwa
  • swobodę zadawania pytań
  • budowanie relacji z innymi przyszłymi mamami

Korzyści

  • lepsza kondycja i samopoczucie
  • zmniejszenie bólu pleców i napięć w ciele
  • wzmocnienie mięśni potrzebnych przy porodzie
  • większa świadomość ciała i oddechu
  • przygotowanie do porodu bez stresu
  • poczucie wsparcia i zrozumienia

Zadbaj o siebie w tym szczególnym okresie
Twoje ciało wykonuje ogromną pracę – pomóż mu zrobić to w najlepszy możliwy sposób. Dołącz do zajęć i przejdź przez ciążę aktywnie, spokojnie i świadomie.