Warsztaty – Połóg – co mnie czeka po porodzie?

Większość spotkań dla przyszłych mam skupia się na porodzie i pielęgnacji noworodka. Na tych warsztatach stawiamy w centrum uwagi Ciebie i Twoje zdrowie, bo to jest fundament bezpiecznego, spokojnego i szczęśliwego macierzyństwa. Dowiedz się jak:

• bez stresu przejść przez pierwsze tygodnie po porodzie,
• zadbać o swoje ciało i emocje,
• łagodzić ból i sprostać zmęczeniu,
• jak rozpoznać niepokojące sygnały.

Podczas spotkania rozwiejemy wątpliwości, odpowiemy na pytania i przekażemy praktyczną wiedzę, która pomoże Ci przejść przez połóg spokojnie i z większą pewnością siebie.

PROGRAM WARSZTATÓW

1. Zmiany fizjologiczne w połogu

• Co się dzieje z ciałem kobiety po porodzie?
• Poród naturalny, a cięcie cesarskie – czy połóg będzie wyglądał inaczej?
• Proces obkurczania macicy i zmiany hormonalne.
• Krwawienie poporodowe i jego etapy.
• Powrót do formy fizycznej – jak długo to trwa?

2. Pielęgnacja ran poporodowych

• Jak dbać o rany po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu?
• Skuteczne metody łagodzenia bólu i dyskomfortu.
• Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?

3. Emocje i zdrowie psychiczne

• Emocjonalne zmiany po porodzie – baby blues, depresja poporodowa.
• Jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem?
• Gdzie szukać wsparcia, jeśli jest potrzebne?

4. Planowanie powrotu do formy

• Ćwiczenia i aktywność fizyczna po porodzie – kiedy i jak zacząć?
• Znaczenie zdrowej diety w okresie połogu.
• Balansowanie odpoczynku i aktywności.

5. Wsparcie i organizacja życia domowego

• Jak organizować życie domowe i opiekę nad dzieckiem?
• Wsparcie ze strony partnera i rodziny.
• Korzystanie z pomocy profesjonalistów, takich jak położna, doradca laktacyjny, fizjoterapeuta.

Nasze warsztaty to przestrzeń, w której możecie poczuć się swobodnie, zadawać pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości.

Zapewniamy kameralne grupy.

Zapisy i więcej informacji:
☎️ +48 885 585 685

Koszt udziału:
30 zł od osoby (płatne w momencie dokonywania zapisu)

Ilość miejsc jest ograniczona – o możliwości udziału w warsztatach decyduje kolejność zapisów.

ZAPRASZAMY SERDECZNIE!